ワコール ラク ストレッチ 関連ツイート
RT @miyanishizono: 【最低これだけは!を140秒で解説】
@manimani201906 2021/11/02 00:29
1.足と手を繋ぎ、温度を感じる
2.足指5本均等に握る
3.足首回し
4.足指のつけ根の関節をほぐす
5.足と手を繋ぎ、小指から順番に握る
※必要な人は足指を開くストレッチもする
※手も使い方次第!…
@rakuko_Rozerubs ラク子さんこんばんは!(*^▽^*)
@fusuma_craft 2021/11/02 00:29
本日もおつかれさまでした♪🍵
明日もはんなり元気な良き一日になりますように♪
今月もよろしくお願いします!
17日目
@jmOgqeBen4lmQJi 2021/11/02 00:37
目標
◆2000カロリー
◆150gたんぱく質
◆120g糖質
結果
◇2117カロリー
◇149.3タンパク
◇127.2糖質
朝晩
・ストレッチ
・プランク30.45.60
・サイドプランク10.20.30
・… https://t.co/tbJFEPaOgW