RT @yuu1234ts: コレ出来たら痩せる。

・1食糖質40~60g
・1食脂質15g超えない
・1食たんぱく質20g以上
・1食食物繊維6g以上
・果糖は控える
・1日1.5ℓは飲む
・最低でも6時間は寝る
・食事の間隔4~6時間空ける
・いきなり痩せようとしない…

@shidou_ryuma 2022/01/06 04:27

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@wanbeika 2022/01/06 07:46

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@rtx_windows10 2022/01/06 07:22